2009年5月6日,，《湖州日報》11版教育以《湖州師院數(shù)百師生共迎“陽光心態(tài)”》為題,，報道我校心理健康教育活動。全文如下：

學情緒管理手語操減壓 
湖州師院數(shù)百師生共迎“陽光心態(tài)”

記者 朱 曄

　　近日在湖州師院正在進行的心理健康知識宣傳月暨大學生心理健康節(jié)上,，幾百名師生面帶微笑,，一邊唱著歌曲《我真的很不錯》一邊做操，氣氛輕松活躍,。 

    師生們所做的不是常見的身體保健操,，是一種手語操，是一種心理壓力調(diào)節(jié)的手段,。該操是最近在大學生中流行開來的,，主要通過行動上的表達來帶動情緒上的放松和認識上的提高。現(xiàn)場帶操的是幾名心理互助中心的學生干部,，站在他們身后跟操的是400多名前來參加活動的學生,。他們中有些人一開始臉帶羞澀、動作略顯拘謹,，但隨著歡快的歌聲,，他們就逐漸融入輕松氛圍，自然地以變化的手勢表達自己的自信心態(tài),。

    用手語操減壓是情緒管理的一個辦法,。做操結(jié)束后進行的情緒管理講座上，校心理健康教育指導中心的文旭平老師從現(xiàn)代人生活狀態(tài)入手,，分析了大學生的壓力種類,、情緒種類，講解了情緒管理的原則等,。講座過程中,，情緒宣泄筒在聽眾間傳遞，傳回到文老師手上時已收集了68張心情小紙條,，記錄了一些師生從早上起床到聽講座前的情緒變化,。每張小紙條上字雖不多，卻真實地反映了各種心情,，文老師針對不同的情緒種類并結(jié)合心情案例作了分析引導,，讓大家學習了如何管理自己的情緒，也對心理健康有了更加正確全面的認識,。

    講座結(jié)束時,，文老師還設計了一個放飛心情氣球的小游戲，讓師生們寫上祝福語放入氣球,。結(jié)果,，寫滿祝福語的70多個氣球被一搶而空。一名大一學生寫了“祝福你平安幸福,、快樂每一天”,，而他搶到的氣球?qū)懼白８,？鞓烦砷L，健康成長”……在愉快的情境中,，師生們交換著祝福,、傳遞著快樂。

    據(jù)悉,，湖州師院每學期舉行一次心理健康知識宣傳月,，此前已舉行了十二次。這次的主題是“分享,、減壓,、同行——成功就業(yè)之路，健康心理起步”,，旨在通過開展主題講座,、心理競賽、教育培訓,、影音欣賞,、現(xiàn)狀調(diào)研和素質(zhì)拓展六大板塊內(nèi)容，重點關注和引導金融危機下的畢業(yè)生就業(yè)心理健康,，給學生提供職業(yè)規(guī)劃、面試技巧等方面知識,，促進學生以積極自信的姿態(tài)走向職場,、走向社會。